Lust statt Frust: So wird Sex während der Periode angenehm & intensiv

Periodensex ist für viele immer noch ein Tabuthema. Dabei kann er entspannend, lustvoll und sogar schmerzlindernd sein.

Wenn du dich schon einmal gefragt hast, ob Sex während der Periode überhaupt angenehm oder hygienisch sein kann: Ja, kann er. Und wie.

In diesem Artikel erfährst du, warum Periodensex gut für Körper und Seele sein kann, welche Mythen sich hartnäckig halten und wie du dich dabei wohlfühlen kannst. Ganz ohne Scham.

 

Fakten für Eilige

✓ Periodensex kann Lust steigern und Krämpfe lindern
✓ Mit einem Menstruationsschwamm bleibt beim Periodensex alles sauber & diskret
✓ Intimität in dieser Zeit stärkt Nähe und Körpergefühl
✓ Auch während der Periode kannst du schwanger werden

Was spricht für Sex während der Periode?

Wir finden so einiges. Periodensex kann besonders intensiv sein, weil die Durchblutung erhöht ist und der Körper empfindsamer reagiert.

Mögliche Vorteile von Sex während der Periode:

✓ Intensiveres Lustempfinden durch stärkere Durchblutung
✓ Mehr natürliche Feuchtigkeit, weniger Reibung
✓ Hormonelle Hochs bei vielen Frauen, besonders um Tag 2–3
✓ Orgasmen können Krämpfe lindern und Verspannungen lösen
✓ Reduziert Stress & fördert besseren Schlaf
✓ Stärkt Nähe und Vertrauen in der Partnerschaft
✓ Hilft beim positiven Körperbild – raus aus der Schamfalle

Viele Frauen berichten, dass sie während ihrer Periode mehr Lust empfinden. Gleichzeitig empfinden sie Sex in dieser Zeit als besonders intim, weil sie sich zeigen dürfen, wie sie sind.

 

Kann man während der Periode schwanger werden?

Ja, das ist möglich. Auch wenn die Wahrscheinlichkeit geringer ist als in der Zyklusmitte, kann es – vor allem bei kurzen Zyklen – zu einer Befruchtung kommen.

Verhütung ist auch während der Periode sinnvoll.

Ist Sex während der Periode unhygienisch oder gefährlich?

Mit etwas Vorbereitung ist Periodensex weder unhygienisch noch gefährlich. Es gibt aber ein paar Dinge, auf die du achten solltest.

Die Menstruation ist ein natürlicher Vorgang – kein Makel. Trotzdem gelten während der Periode etwas andere Bedingungen im Körper: Der Muttermund ist leicht geöffnet, der pH-Wert verändert sich und das kann das Risiko für Infektionen leicht erhöhen.

Damit Periodensex sicher bleibt, helfen diese Punkte:

✓ Kondom verwenden – besonders bei wechselnden Partner:innen (Schutz vor Keimen & STI)
✓ Keine Intimhygieneprodukte direkt vor dem Sex – sie können die Schleimhaut reizen
✓ Nur dann Sex haben, wenn du dich wohlfühlst – körperlich wie emotional
✓ Nach dem Sex mit Wasser abspülen – sanfte Reinigung reicht völlig

Pro-Tipp: Manche bevorzugen Sex in der Dusche – easy clean-up inklusive.

 

Was stört viele Frauen am Periodensex?

Scham, Unsicherheit und Sorge vor Blut sind die häufigsten Gründe, dass sich Frauen beim Periodensex unwohl fühlen.

Blut, Geruch, Scham? Viele Sorgen entstehen aus Unsicherheit. Manche befürchten, dass sich der Partner ekelt oder dass das Bett verschmutzt wird. Das Gefühl, „nicht ganz sauber“ zu sein, hält viele zurück – obwohl Periodensex nichts Ungewöhnliches ist.

Mit dem richtigen Wissen und einem passenden Produkt wird er ganz selbstverständlich – ohne Tabus oder Ekel.

 

Was kann helfen, damit du dich wohlfühlst?

Gute Vorbereitung und passende Produkte sorgen für entspannte Intimität ohne Sauerei und Unsicherheit.

Tipps, die dir helfen können:

✓ Dunkles Handtuch aufs Bett legen – schützt Laken und gibt Sicherheit
✓ Vorher gemeinsam duschen, für ein frisches Gefühl und mehr Nähe
✓ Feuchttücher oder kleines Handtuch für danach bereitlegen
✓ Positionen wählen, bei denen du dich wohlfühlst – z. B. Löffelchen oder Missionar
✓ Offen mit dem Partner/der Partnerin sprechen
✓ Menstruationsschwamm verwenden – fängt das Blut zuverlässig auf und spürst du nicht

Unser Tipp: Jetzt den Menstruationsschwamm von HERA Organics ausprobieren

 

Wie funktioniert Sex mit dem Menstruationsschwamm?

Der Menstruationsschwamm von HERA Organics wird vor dem Sex eingeführt, fängt das Menstruationsblut sicher auf und ist so weich, dass ihn weder du noch dein Partner oder deine Partnerin spürt.

Das macht Periodensex ganz natürlich möglich – ohne Unsicherheit, ohne Sauerei.

- Um ihn richtig anzuwenden, hältst du ihn kurz unter Wasser, damit er sich vollsaugt. 

- Dann drückst du ihn leicht aus, bis er nur noch feucht ist. Jetzt ist er ganz weich und lässt sich problemlos zusammendrücken und einführen. 

In der Vagina schmiegt er sich deiner Körperform an und bleibt dort zuverlässig an Ort und Stelle.

Du spürst ihn nicht – und auch der penetrierende Part merkt nichts davon, dass etwas in dir ist.

Der Schwamm nimmt das Blut sicher auf, schützt Bett und Laken, ohne dass sich irgendetwas künstlich oder trocken anfühlt. Anders als ein Tampon entzieht er dir nicht die natürliche Feuchtigkeit.

Du bleibst angenehm feucht – und kannst dich einfach auf das konzentrieren, worauf du Lust hast.

Noch ein Vorteil: Du kannst den Schwamm mit oder ohne Rückholbändchen verwenden. Wenn du möchtest, entfernst du das Bändchen vor dem Sex einfach. Nach dem Sex spülst du ihn unter fließendem Wasser aus – und er ist sofort wieder einsatzbereit.

Bist du offen für Neues?

Hier geht's zu unseren Menstruationsschwämmchen.

 

 

Periodensex ist eine Entscheidung – deine.

Du musst nichts tun, was sich für dich nicht richtig anfühlt.

Aber wenn du neugierig bist: Es lohnt sich, die eigenen Grenzen zu hinterfragen. Mit ein bisschen Wissen, Empathie und dem richtigen Produkt kann Periodensex ganz selbstverständlich werden.

 

Häufige Fragen zu Periodensex

Sollte man beim Periodensex ein Kondom verwenden?

Ein Kondom schützt vor sexuell übertragbaren Krankheiten – vor allem, wenn man sich nicht gut kennt oder nicht getestet wurde. Viele denken, es sei auch nötig, um sich vor Blut zu „schützen“. Mit einem Menstruationsschwamm von HERA Organics brauchst du es dafür nicht – der Schwamm verhindert sichtbare Spuren, ein Kondom schützt vor Infektionen.

Welche Sexstellungen eignen sich während der Periode?

Stellungen mit wenig Druck auf den Unterbauch sind oft angenehmer – zum Beispiel Löffelchen oder Missionar. Mit dem Schwamm bleibt alles sauber – egal, für welche Stellung ihr euch entscheidet oder wie ihr euch bewegt.

Was hilft gegen Scham beim Sex während der Periode?

Wissen, Vertrauen und ein Produkt wie der Menstruationsschwamm von HERA Organics. Er lässt die Periode beim Sex in den Hintergrund treten – das Blut wird aufgefangen, ist nicht sichtbar oder spürbar. Für viele fühlt sich der Sex dadurch ganz normal an, als hätten sie ihre Periode gar nicht.

Kann man mit Menstruationsschwamm Sex haben?

Ja. Der Menstruationsschwamm von HERA Organics wurde genau dafür entwickelt. Er bleibt während des Sex dort, wo er sein soll, saugt das Blut auf und hält es sicher fest. Weder du noch der penetrierende Part spüren ihn – das Gefühl bleibt ganz natürlich.

 

Wie fühlt sich Sex mit Periodenschwamm an?

Ganz natürlich – fast so, als hättest du gar nicht deine Periode. Der Schwamm ist weich, anschmiegsam und nicht spürbar. Das Blut wird sicher aufgefangen, du bleibst feucht – und kannst dich ganz auf das konzentrieren, worauf du Lust hast.

 

Ist Periodensex gesund oder riskant?

Periodensex ist weder unhygienisch noch ungesund – im Gegenteil. Viele erleben ihn als wohltuend, entspannend und schmerzlindernd. Die stärkere Durchblutung kann das Lustempfinden steigern und gleichzeitig helfen, Krämpfe zu lösen. Auch emotional kann er gut tun: Wer sich in dieser Zeit Nähe erlaubt, stärkt oft das Vertrauen in den eigenen Körper – und in die Beziehung.

Über die Autorin

Florence ist bei HERA Organics für Blog, Social Media und Newsletter zuständig. Sie schreibt über körperfreundliche Intimhygiene, nachhaltige Periodenprodukte und alles, was den Zyklus natürlicher macht – ehrlich, klar und ohne Tabus.

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