Vorbereitung: Hände waschen, Schwämme und Rückholfäden in warmem Wasser mit einem Reinigungstab 20 Minuten reinigen, danach gut ausspülen.

Einführung: Feuchten Schwamm zusammendrücken und in die Vagina einführen. Der Schwamm passt sich durch seine weiche Struktur an und der Rückholfaden aus medizinischem Silikon ist nicht spürbar.

Tragen und Entfernen: Bei starker Blutung alle 3-4 Stunden ausspülen, bei leichterer Blutung oder über Nacht bis zu 8 Stunden tragen. Zum Entfernen am Rückholfaden ziehen oder mit den Fingern greifen.

Unterwegs: Frischen Schwamm im To-Go-Case mitführen, benutzten Schwamm darin verstauen und zu Hause reinigen. Der Wechsel geht schnell und diskret.

Reinigung und Aufbewahrung: Nach Gebrauch gut ausspülen und an einem trockenen Ort lagern. Nach der Periode mit Reinigungstabs oder Wasser-Essig-Lösung reinigen, trocknen und im Hygienebeutel aus Bio-Baumwolle aufbewahren.

Umweltfreundlich: Schwämme können monatelang wiederverwendet und am Ende kompostiert werden.

1. Mit dem weltweit ersten wieder verwendbaren Rückholfaden entfernst du den Menstruationsschwamm genau so schnell wie Tampons!
2. Entspanne dich: Bevor du beginnen, nimm dir einen Moment Zeit, um tief durchzuatmen und dich zu entspannen. Eine entspannte Vaginalmuskulatur erleichtert das Entfernen erheblich.
3. Richtige Position: Einige Frauen finden es einfacher, den Schwamm im Stehen, in der Hocke oder mit einem Bein auf der Toilettenbrille oder der Badewannenkante zu entfernen.
4. Nicht ziehen: Ziehen Sie nicht einfach nur am Schwamm. Verwende stattdessen deine Vaginalmuskulatur, um ihn sanft herauszudrücken, als würdest du urinieren. Dies kann helfen, den Schwamm näher zum Vaginalausgang zu bringen.
5. Benutzen deine Zeige- und Mittelfinger: Führe diese vorsichtig in deine Vagina ein und versuche, den Rand des Schwamms zu greifen. Wenn du ihn erreicht hast, drücke ihn leicht zusammen und zieheSie ihn sanft heraus.
6. Sanfter Druck: Falls du Schwierigkeiten hast, den Schwamm zu erreichen, übe mit deiner Beckenmuskulatur sanften Druck aus. Das kann helfen, ihn tiefer in den vaginalen Kanal zu schieben, sodass du ihn leichter greifen können.
7. Nicht entmutigen lassen: Es kann ein paar Versuche dauern, bis du das erste Mal den Dreh raus hast. Mit der Zeit und Übung wird es viel einfacher.
8. Hilfsmittel: Ein kleiner Spiegel kann hilfreich sein, um den Vorgang das erste Mal zu beobachten und sicherzustellen, dass du alles richtig machen. Dabei entdeckst du gleichzeitig noch deinen Körper!
9. Hygiene: Denke daran, sich vorher und nachher immer die Hände zu waschen, um das Risiko von Infektionen zu minimieren.

Mit diesen Tipps sollte das Entfernen von Menstruationsschwämmen einfacher und stressfreier werden. Jede Frau ist einzigartig, daher kann es hilfreich sein, verschiedene Techniken auszuprobieren, um herauszufinden, was am besten für dich funktioniert.

Um die Menstruationsschwämme optimal zu reinigen, empfehlen wir die Verwendung unseres Athenapure Reinigungsstabs jeweils vor und nach deiner Periode. (Als Alternative kannst du die Schwämme auch in ein Wasser-Essig-Bad mit einem Verhältnis von 2:1 legen, allerdings ist die Wirksamkeit dieser Methode nicht mit den AthenaPure Reinigungstabs zu vergleichen.) Hier findest du eine detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Anwendung:

1. Hände waschen: Bevor du den Schwamm oder die Schwämme sowie die Reinigungstabs berührst, wasche immer gründlich deine Hände!
2. Wasser vorbereiten: Fülle eine Schüssel mit 500 ml warmes Wasser.
3. Reinigungstab hinzufügen: Gib einen Athenapure Reinigungstab in das Wasser hinzu.
4. Schwamm einweichen: Lege die Menstruationsschwämme in die Lösung und stelle sicher, dass sie vollständig von der Flüssigkeit bedeckt sind und sich das Tab beim vermischen auflöst.
5. Einwirkzeit: Lasse die Schwämme mind. 20 Minuten in der Reinigungslösung einweichen.
6. Gründlich ausspülen: Nach dem Einweichen, spüle die Schwämme zuerst mit kaltem Wasser und danach mit lauwarmem Wasser gründlich aus.
7. Anwenden oder Trocknen: Drücke die Schwämme vorsichtig aus, um überschüssiges Wasser zu entfernen, und führe einen Schwamm (oder auch zwei für doppelten Auslaufschutz) für den Gebrauch mit dem Pinzettengriff ein oder lasse sie an einem trockenen und gut belüfteten Ort vollständig trocknen. Das Badezimmer ist dafür nicht geeignet. Ebenfalls dürfen die Schwämme nicht auf Heizungen oder mit dem Haartrockner getrocknet werden.

Unser Hestia To-Go-Case ist speziell dafür entwickelt, dir das Wechseln des Menstruationsschwamms unterwegs so einfach wie möglich zu machen. So verwendest du ihn:

1. Kompakte Größe: Dank seiner faltbaren Struktur von nur 2 cm passt der Case problemlos in jede Tasche, sodass du ihn immer bei dir haben kannst.
2. Schwammwechsel:
   Wenn du den Schwamm unterwegs wechseln möchtest, entnimm einen frischen Ersatzschwamm aus deinem To-Go-Case. Befeuchte den neuen Menstruationsschwamm am Waschbecken mit Leitungswasser. Anschließend kannst du in Ruhe den benutzten Schwamm durch den frischen ersetzen. Verstaue den gebrauchten Schwamm dann im Case.
3. Reinigung: Nachdem du wieder zu Hause bist, nimm den benutzten Schwamm aus dem Case, reinige ihn gemäß den üblichen Anweisungen und lass ihn trocknen. Das Case kann ebenfalls mit milder Seife ausgewaschen werden, um sicherzustellen, dass es sauber bleibt.

Mit dem Hestia To-Go-Case kannst du sicherstellen, dass du immer einen frischen Schwamm zur Hand hast und den benutzten sicher und hygienisch aufbewahren kannst, bis du zu Hause bist. Es ist der ideale Begleiter für unterwegs und das Silikon ist geruchsneutral.

Es wird empfohlen, Menstruationsschwämme alle 2-3 Stunden, jedoch spätestens nach 8 Stunden zu wechseln und auszuwaschen. Anschließend kannst du den Schwamm mit Leitungswasser gründlich ausspülen und ihn direkt wieder einführen oder einen anderen Schwamm benutzen. Vergiss nicht, den Schwamm, der gerade nicht in Gebrauch ist, gründlich an der Luft trocknen zu lassen, bevor du ihn im Hygienebeutel aufbewahrst.

Die Schwämme sind für mindestens drei Zyklen wiederverwendbar. Bei sorgfältiger Pflege können sie auch über diesen Zeitraum hinaus genutzt werden – die Nutzungsdauer hängt von deiner persönlichen Pflege und der Stärke deiner Periode ab. Die Schwämme sollten jedoch nicht länger als ein Jahr verwendet werden. Nach ihrer Nutzungsdauer können sie im Biomüll entsorgt werden, wo sie auf natürliche Weise zersetzt werden, was 0% Abfall für dich und die Umwelt bedeutet.

Das Set besteht aus drei Menstruationsschwämmen, die du während deiner Periode abwechselnd nutzen kannst. Wenn du möchtest, kannst du auch denselben Schwamm für den gesamten Zyklus verwenden.

Nicht jedes Menstruationsprodukt ist für die Kombination mit einer Spirale geeignet. Zum Beispiel kann die Menstruationstasse aufgrund des erzeugten Unterdrucks (Vakuum) problematisch sein, da sie die Spirale aus deinem Körper ziehen könnte. Im Gegensatz dazu verursacht das weiche Material des Menstruationsschwamms keinen Unterdruck, weshalb du ihn bedenkenlos zusammen mit einer Spirale verwenden kannst.