Sommer, Sonne, Schwimmen & Periode – mit dem Schwamm kein Problem

Endlich Sommer. Die Sonne knallt, der See ruft – und dann das: Deine Tage sind da. Was jetzt? Mit dem richtigen Menstrautionsprodukt und unserem kleinen Hygiene-Trick ist Schwimmen auch während der Periode kein Problem. Wir zeigen dir, was du beim Schwimmengehen beachten solltest, warum der Menstruationsschwamm die bessere Wahl als herkömmliche Produkte ist – und warum unsere 2in1 Intim & Schwammseife im Sommer einfach dazugehört.

Fakten für Eilige

• Schwimmen während der Periode kann durchaus hygienisch und sicher sein

• Dank seines Rückholfadens in Form einer kurzen Lasche aus transparentem medizinischem Silikon bleibt der Menstruationsschwamm selbst unter dem knappsten Bikini unsichtbar – ganz ohne langes Bändchen, das hervorschauen könnte.

• Dieser abnehmbare Rückholfaden aus medizinischem Silikon ist wasserabweisend und saugt sich nicht mit Chlor-, Salz- oder Seewasser voll

• Im Sommer, bei Wärme und Schwitzen, ist eine gründliche Zwischenreinigung des Schwamms besonders wichtig

• Die 2in1 Intim & Schwammseife reinigt Schwamm und Intimbereich in einem – beugt Reizungen und Blasenentzündungen vor

• Zweimal mit dem Schwamm über die Seife fahren, kurz ausspülen – fertig

Kann ich mit dem Menstruationsschwamm schwimmen gehen?

Ja, absolut. Der Menstruationsschwamm sitzt weich und diskret im Körper, passt sich deiner Anatomie an und ist dabei nicht spürbar – selbst beim Schwimmen, Tauchen oder Bewegen im Wasser. Gleichzeitig ist er besonders saugstark und kann mehr Blut aufnehmen als viele herkömmliche Menstruationsprodukte. Dadurch bietet er zuverlässigen Schutz und wird von vielen als deutlich angenehmer zu tragen empfunden.

Was ihn im Vergleich zum Tampon besonders macht: Der abnehmbare Rückholfaden des HERA Schwamms ist aus medizinischem Silikon. Silikon ist wasserabweisend – das heißt, er saugt sich nicht mit dem Wasser voll, in dem du schwimmst. Egal ob Chlorwasser im Freibad, Salzwasser am Meer oder Seewasser – der Faden bleibt wasserabweisend.

Bei Tampons ist das anders: Das Rückholbändchen besteht meist aus saugfähigem Polyester und kann beim Schwimmen mit Wasser sowie beim Toilettengang mit Urin in Kontakt kommen und dieses aufsaugen. Viele Frauen kennen das unangenehme Gefühl eines feuchten Tamponfadens, insbesondere an langen Strand- oder Badetagen. Das kann dazu führen, dass unangenehme Gerüche entstehen, man sich weniger frisch fühlt und den Tampon häufiger wechseln möchte.

Die Rückhollasche des HERA Schwamms vermeidet genau dieses Problem. Sie bleibt diskret im Körper, ist unter Bikini und Unterwäsche praktisch unsichtbar und wird durch einen eigenen Verschluss sicher fixiert. Gleichzeitig ermöglicht sie ein einfaches und komfortables Entfernen des Schwamms. Wer möchte, kann die Lasche auch vollständig abnehmen.

Zusätzlich entsteht deutlich weniger Einwegmüll: Statt mehrere Tampons für einen langen Strandtag mitzunehmen und zu entsorgen, kann der Menstruationsschwamm gereinigt und wiederverwendet werden – praktisch, diskret und nachhaltig.

Bei Tampons ist das anders: Das Rückholfädchen aus Polyester nimmt Wasser auf. Das aufgesaugte Chlor- oder Salzwasser kann den Intimbereich reizen und im schlimmsten Fall Infektionen oder Blasenentzündungen begünstigen.

Dazu kommt: Der Faden des HERA Schwamms ist deutlich kürzer und dezenter als ein Tampon-Fädchen. Er kommt in Form einer Rückhollasche, mit der sich der Schwamm leicht entfernen lässt. Die Rückhollasche bleibt unauffällig im Körper, ist unter Bikini und Unterwäsche praktisch unsichtbar und wird durch einen eigenen Verschluss sicher fixiert. Bei Bedarf kann die Lasche auch ganz abgenommen werden. 

Wie plane ich einen Badeausflug mit dem Menstruationsschwamm und wende ihn beim Schwimmen richtig an?

Mit dem Menstruationsschwamm kannst du deinen Tag am Strand, See oder im Freibad ganz entspannt genießen. Am besten setzt du vor dem Losgehen einen frischen Schwamm ein – ganz egal, ob du direkt schwimmen gehst oder erst noch auf dem Handtuch entspannst, spazieren gehst oder etwas essen möchtest.

Der Schwamm sitzt weich und diskret im Körper, passt sich deiner Anatomie an und ist beim Tragen kaum spürbar. Dank der integrierten, unauffälligen Rückhollasche aus medizinischem Silikon bleibt auch unter Bikini oder Badeanzug alles diskret.

Für längere Ausflüge empfiehlt es sich, das HERA To-Go Case mitzunehmen. Darin kannst du hygienisch einen Ersatzschwamm transportieren und bist auch an stärkeren Tagen flexibel unterwegs.

Gibt es vor Ort geschlossene Duschen oder private Umkleiden, kannst du deinen Schwamm bei Bedarf ganz unkompliziert wechseln. Besonders praktisch: Im Travel Case finden nicht nur Schwamm und To-Go Case Platz, sondern auch die HERA 2in1 Intim- & Schwammseife. So kannst du den Schwamm unterwegs kurz zwischenreinigen und dich jederzeit frisch fühlen – ideal nach dem Schwimmen, Sonnenbaden oder einem langen Tag am Strand.

Die passende Schwammgröße wählst du je nach Stärke deiner Periode. HERA Organics bietet die Größen S, M und L an, angelehnt an die gängigen Tampongrößen. So findest du die Größe, die zu deinem Körper und deinem Flow passt.

Einmal eingesetzt, kann der Menstruationsschwamm je nach Blutungsstärke mehrere Stunden getragen werden und begleitet dich zuverlässig durch Strandtage, Poolbesuche oder entspannte Stunden am See.

So reinigst du deinen Schwamm und deinen Intimbereich nach dem Schwimmen

Während der Periode verändert sich das natürliche pH-Milieu im Intimbereich. Der vaginale pH-Wert liegt normalerweise bei etwa 3,8 bis 4,5 und ist damit leicht sauer. Menstruationsblut hingegen hat einen deutlich höheren pH-Wert von etwa 7,3 bis 7,4 und ist damit nahezu neutral. Kommt das Blut mit dem Intimbereich in Kontakt, kann sich das natürliche Gleichgewicht vorübergehend verändern.

Besonders an warmen Sommertagen, wenn zusätzlich Schweiß, Feuchtigkeit, Badewasser und lange Strandtage dazukommen, können sich dadurch unangenehme Gerüche schneller entwickeln. Manche Frauen bemerken in dieser Zeit auch ein erhöhtes Empfinden für Reizungen oder möchten einfach ein besonders frisches Gefühl bewahren.

Genau für diese Situationen wurde unsere 2in1 Intim- & Schwammseife entwickelt. Sie eignet sich sowohl für die sanfte Reinigung des Intimbereichs als auch für die unkomplizierte Zwischenreinigung deines Menstruationsschwamms.

Die Anwendung ist denkbar einfach: Schwamm anfeuchten, zwei- bis dreimal über die Seife streichen, gründlich ausspülen – fertig. So lässt sich der Schwamm in wenigen Sekunden reinigen und auffrischen.

Für unterwegs ist das HERA To-Go Case der ideale Begleiter. Darin kannst du einen gebrauchten Schwamm hygienisch aufbewahren, bis du wieder zu Hause bist. Wichtig: Das To-Go Case dient dem sicheren Transport, nicht der langfristigen Aufbewahrung. Sobald du zu Hause bist, solltest du den Schwamm herausnehmen, gründlich ausspülen und an der Luft vollständig trocknen lassen. Nur so kann das Naturmaterial optimal trocknen und lange hygienisch verwendet werden.

Für die beste Schwamm-Pflege empfehlen wir, immer zwei Schwämme im Wechsel zu nutzen: Während du einen frischen Schwamm trägst, kann der andere nach der Reinigung vollständig trocknen. So bist du jederzeit bereit für den nächsten Strandtag, den nächsten Poolbesuch oder einen spontanen Sprung ins Wasser.

Warum empfehlen wir die 2in1 Intim- & Schwammseife nach dem Schwimmen?

Weil sie gleich zwei Aufgaben übernimmt: Sie reinigt deinen Menstruationsschwamm und pflegt gleichzeitig deinen Intimbereich. Gerade nach einem Tag im Freibad, am Meer oder am See ist das besonders praktisch. Denn Schweiß, Chlorwasser, Salzwasser und lange Stunden in feuchter Badekleidung können den Intimbereich zusätzlich beanspruchen und Reizungen, Irritationen und sogar Blasenentzündungen begünstigen. Eine sanfte Reinigung danach sorgt für ein angenehmes Frischegefühl und hilft dabei, Rückstände von Chlor, Salz und Schweiß zu entfernen.

Die HERA 2in1 Intim- & Schwammseife enthält pflegende Inhaltsstoffe wie Aloe Vera, Kamillenextrakt und Panthenol. Sie reinigen nicht nur sanft, sondern unterstützen gleichzeitig ein angenehmes Hautgefühl und helfen dabei, Trockenheitsgefühlen und Irritationen vorzubeugen.

Besonders innovativ ist die Kombination aus Lactobacillus und Inulin. Diese Inhaltsstoffe stehen für ein modernes, Mikrobiom orientiertes Pflegekonzept. Statt die Haut möglichst intensiv zu reinigen, setzen wir auf eine Formulierung, die die natürliche Hautbalance unterstützt.

Was viele nicht wissen: Unsere Seife ist eigentlich gar keine klassische Seife. Stattdessen handelt es sich um ein sogenanntes seifenfreies Waschstück mit milden Zuckertensiden und einem auf den Intimbereich abgestimmten pH-Wert von 4,5.

Klassische Seifen entstehen durch einen Prozess namens Verseifung. Dabei reagieren Fette oder Öle mit einer Lauge. Das Ergebnis sind Seifenmoleküle, die häufig alkalisch sind und oft einen pH-Wert zwischen 8 und 10 aufweisen. Da die Hautoberfläche und insbesondere der Intimbereich von Natur aus leicht sauer sind, können solche Seifen die Hautbarriere stärker entfetten und bei empfindlicher Haut ein trockenes oder gespanntes Hautgefühl hinterlassen.

Mit ihrem pH-Wert von 4,5 ist die HERA 2in1 Intim- & Schwammseife am natürlichen Milieu des Intimbereichs orientiert und deshalb besonders sanft für die tägliche Anwendung geeignet. So sorgt sie nicht nur für Sauberkeit, sondern verbindet sanfte Reinigung mit pflegenden Inhaltsstoffen – speziell entwickelt für die Bedürfnisse dieses besonders sensiblen Bereichs.

→ Hier geht's zur HERA 2in1 Intim & Schwammseife 

Das sollte in deiner Badetasche nicht fehlen

Pack dir einen frischen Schwamm zum Wechseln und unsere 2in1 Intim & Schwammseife direkt ein. Die Seife kommt mit einem kompakten Aluminium Travel Case mit Drainage-Gitter – sie bleibt trocken, weicht nicht auf und passt in jeden Kulturbeutel oder jede Badetasche. Zusammen mit dem faltbaren HERA To-Go Cup für den Schwammwechsel unterwegs hast du alles dabei, was du für einen entspannten Badesommer brauchst.

Tipp: Im HERA Organics Starter Set erhältst du drei Menstruationsschwämme in der Größe deiner Wahl, einen praktischen To-Go Cup, unsere 2in1 Intim- & Schwammseife sowie Reinigungstabs für die intensive Reinigung.

Die Reinigungstabs eignen sich ideal für die gründliche Reinigung der Schwämmchen vor und nach deiner Periode. Für die schnelle Zwischenreinigung im Alltag, unterwegs, nach dem Schwimmen oder an langen Strandtagen ist die 2in1 Intim- & Schwammseife die perfekte Ergänzung. So hast du alles dabei, was du für die hygienische Pflege und Reinigung deiner Menstruationsschwämme und deines Intimbereichs brauchst.

Der faltbare To-Go Cup ist dein idealer Begleiter für unterwegs. Er passt in jede Handtasche und ermöglicht es dir, einen gebrauchten Menstruationsschwamm diskret und hygienisch aufzubewahren, bis du ihn zu Hause gründlich reinigen und an der Luft trocknen lassen kannst.

-> Hier geht's zum HERA Starterset

Fazit: Dein Sommer, deine Regel

Schwimmen trotz Periode? Absolut. Deine Tage müssen dich nicht davon abhalten, den Sommer zu genießen.

Mit dem Menstruationsschwamm kannst du schwimmen, tauchen, sonnenbaden und dich frei bewegen, ohne ständig an deine Periode denken zu müssen. Der Schwamm sitzt weich und diskret im Körper, während die integrierte Rückhollasche aus medizinischem Silikon unsichtbar bleibt – kein Faden, der aus dem Bikini schaut, kein ständiges Kontrollieren nach dem Schwimmen.

Gerade an langen Strand- oder Badetagen schätzen viele Frauen die unkomplizierte Anwendung. Statt mehrere Tampons oder Binden einzupacken, hast du einfach ein Wechsel-Schwämmchen dabei. Kein Einwegmüll, keine überfüllten stinkenden Mülleimer in öffentlichen Toiletten und kein umständliches Einwickeln und Entsorgen von Hygieneprodukten unterwegs.

Viele Frauen kennen außerdem das Problem von Tampons im Sommer: Der Rückholfaden kann beim Toilettengang mit Urin in Kontakt kommen und sich dadurch feucht anfühlen. Auch nach längerem Schwimmen oder vielen Stunden im Wasser entscheiden sich viele dafür, ihren Tampon zu wechseln, um sich wieder frisch und komfortabel zu fühlen. Mit dem Menstruationsschwamm entfällt dieses Thema, da es keinen langen Baumwollfaden gibt, der außerhalb des Körpers hängt und somit mit Urin oder Poolwasser vollsaugen kann. 

Der Schwamm ist besonders saugstark, hält das Blut sicher fest und bietet dadurch zuverlässigen Schutz – auch beim Schwimmen, Tauchen oder Bewegen im Wasser. So musst du keine Angst vor Auslaufen haben und kannst deinen Badetag ganz entspannt genießen. Gleichzeitig ist der weiche Naturschwamm für viele deutlich angenehmer zu tragen als herkömmliche Menstruationsprodukte.

Und weil Wärme, Chlorwasser und Schwitzen den Intimbereich im Sommer zusätzlich belasten können, ist die richtige Pflege danach genauso wichtig wie das passende Menstruationsprodukt. Die HERA 2in1 Intim & Schwammseife reinigt Schwamm und Intimbereich sanft in einem Schritt, unterstützt dein natürliches Mikrobiom und hilft dabei, Reizungen, Gerüche und Blasenentzündungen vorzubeugen.

So bist du auch während deiner Periode bereit für lange Badetage, spontane Sprünge ins Wasser und einen entspannten Sommer – ganz ohne Einschränkungen.

→ Hier kommst du zum HERA Onlineshop 

FAQs

Kann ich mit dem Menstruationsschwamm schwimmen gehen?

Ja. Er sitzt diskret, hat keinen langen Faden und eignet sich perfekt für Bikini und Badeanzug. Außerdem ist er sehr saugstark und hält dein Blut sicher fest.

Wann sollte ich während der Periode nicht schwimmen gehen?   

Wenn du Fieber, starke Schmerzen, Infektionen oder ungewöhnlichen Ausfluss hast, verzichte lieber auf Schwimmen. Bei Unsicherheiten frag deine gynäkologische Praxis.

Was ist der Unterschied zwischen dem Rückholfaden aus medizinischem Silikon und einem Tampon-Fädchen?                                                                           

Der Rückholfaden des HERA Schwamms ist aus medizinischem Silikon und wasserabweisend – er saugt sich nicht mit Wasser voll. Ein Tampon-Fädchen aus Baumwolle nimmt Chlor- oder Salzwasser auf, was den Intimbereich reizen und Infektionen begünstigen kann.

Sollte ich den Schwamm nach dem Schwimmen reinigen?

Ja – wegen Schwitzen, Wärme und allgemeiner Hygiene. Zweimal mit der 2in1 Seife drüberfahren, kurz ausspülen – fertig.

Kann ich die 2in1 Seife auch für meinen Intimbereich verwenden?

Ja, genau dafür ist sie auch gemacht. Sie ist pH-neutral (3,8–4,5), mit Panthenol, Kamille und Lactobacillus – sanft, laborgeprüft und von einer Frauenärztin empfohlen.

Reicht Wasser allein nach dem Schwimmen nicht aus?

Manchmal schon – aber gerade bei Wärme, Schwitzen oder wenn du anfällig für Blasenentzündungen bist, ist die Seife die bessere und sicherere Wahl.