Le mythe de la « vulve mouillée » : pourquoi la sécheresse vaginale touche aussi les jeunes femmes et que faire
La sécheresse vaginale touche de nombreuses femmes, pourtant on en parle très peu. Les jeunes femmes, en particulier, se sentent souvent seules face à ce problème.
La sécheresse n'est pas un sujet tabou.
Vous trouverez ici des informations sur les causes possibles, pourquoi vous n'avez pas à en avoir honte et ce qui peut aider en cas de sécheresse vaginale.
Trois choses à savoir sur la sécheresse vaginale
- Si la muqueuse vaginale est trop sèche, elle devient plus sensible – ce qui peut entraîner des brûlures, des démangeaisons ou des douleurs pendant les rapports sexuels.
- Les facteurs déclenchants peuvent inclure des changements hormonaux (par exemple pendant l'allaitement), le stress, certains médicaments ou la contraception hormonale.
Des soins doux, des gels hydratants, des bains de siège et la réduction du stress peuvent soulager vos symptômes ; vos produits menstruels ne doivent pas non plus irriter davantage la muqueuse.
Qu'est-ce que la sécheresse vaginale ?
La sécheresse vaginale signifie que la muqueuse vaginale produit une quantité insuffisante de lubrifiant sur une période prolongée. Cela entraîne des frottements, des brûlures ou des douleurs pendant les rapports sexuels et touche non seulement les femmes ménopausées, mais aussi de nombreuses femmes âgées de 25 à 35 ans.
La muqueuse vaginale produit normalement une humidité qui protège les tissus, réduit les frottements et contribue à lutter contre les germes.
L'intensité des pertes dépend notamment de votre cycle menstruel. Elles peuvent être transparentes et élastiques, crémeuses ou à peine perceptibles.
De nombreuses femmes souffrent de sécheresse vaginale de façon occasionnelle, par exemple avant leurs règles ou en période de stress. Chez d'autres, elle est liée à des changements hormonaux. Cela devient problématique lorsque la sécheresse vaginale est constante, même en cas d'excitation sexuelle.
Important : La sécheresse vaginale est fréquente et peut être traitée de différentes manières.
Causes de la sécheresse vaginale
La sécheresse vaginale peut avoir plusieurs causes : des changements hormonaux pendant la grossesse, l’allaitement ou après l’accouchement, certains médicaments, les contraceptifs hormonaux ou certaines maladies. Le stress et la tension psychologique peuvent également y contribuer.
Parfois, cependant, c'est tout simplement une hygiène intime inadéquate ou des produits menstruels inappropriés qui assèchent les muqueuses.
Sécheresse des muqueuses due à une hygiène intime inadéquate
De nombreux produits de soins quotidiens ne conviennent pas à la muqueuse vaginale sensible.
Le vagin possède un milieu acide qu'il régule naturellement. Les gels douche parfumés ou à pH élevé agressent cette barrière protectrice et perturbent cet équilibre naturel.
Cela peut entraîner des irritations, des brûlures, voire une sécheresse cutanée.
Notre conseil : privilégiez l'eau tiède ou les lotions lavantes intimes douces, au pH neutre et sans parfum.
Sécheresse vaginale causée par les tampons
Les tampons sont pratiques et populaires, mais ils absorbent non seulement le sang, mais aussi l'humidité naturelle.
En particulier en cas de forte absorption, cela peut entraîner sécheresse et irritation.
La surface sèche du coton frotte contre la muqueuse et peut provoquer de petites micro-lésions. Cette sensation de sécheresse est particulièrement marquée au début ou à la fin des règles, lorsque le flux sanguin est moins important.
Si vous ressentez fréquemment une gêne, il est peut-être temps d'envisager une alternative aux tampons.
À lire aussi : Les meilleures alternatives aux tampons : comment trouver votre partenaire menstruel idéal
Sécheresse des muqueuses pendant les règles ?
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Symptômes de sécheresse vaginale
Les signes typiques de sécheresse vaginale incluent des brûlures, des démangeaisons, une sensation de tiraillement ou des douleurs pendant les rapports sexuels. Souvent, tout est sensible ou irrité ; parfois, de petites déchirures ou des traces de sang apparaissent.
Sans lubrification naturelle, les frottements lors des rapports sexuels deviennent rapidement désagréables. Cela peut provoquer des brûlures, des tiraillements ou des picotements, surtout lors de la pénétration. Même après, une sensation de douleur ou de légers saignements persistent souvent.
Certaines femmes ressentent une sécheresse vaginale au quotidien : en position assise, à vélo ou en urinant. Si cette sensation de brûlure ou de démangeaison se répète, cela peut être dû à une irritation des muqueuses.
Autre signe : des infections plus fréquentes. Lorsque la muqueuse est sèche, elle perd sa fonction protectrice et les bactéries ou les champignons prolifèrent plus facilement. Les sécrétions peuvent également changer : elles deviennent plus fluides, plus jaunâtres ou ont une odeur différente.
Il est important que vous preniez ces signaux au sérieux au lieu d'en avoir honte.
Mythe de la chatte toujours mouillée
L'idée qu'on est automatiquement lubrifiée pendant les rapports sexuels est un mythe. La pornographie, la culture populaire et même les conversations entre amis véhiculent une image différente. Souvent, la lubrification est assimilée au désir, comme si elle prouvait à quel point on le désire.
Mais votre corps ne fonctionne pas ainsi.
Le désir ne prend pas seulement naissance dans l'esprit, mais aussi dans le système nerveux. Si vous êtes tendu ou distrait, votre corps met plus de temps à réagir.
C'est normal. Cela ne signifie pas que vous avez un problème.
Et parfois, il y a d'autres raisons. Si vous souffrez de sécheresse vaginale, le repos et la relaxation ne suffiront pas.
Par ailleurs, certaines femmes trouvent les rapports sexuels plus agréables pendant leurs règles car le flux menstruel assure une lubrification naturelle.
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Remèdes maison contre la sécheresse vaginale
Les conseils de bricolage trouvés sur Internet doivent être abordés avec prudence. De nombreux « remèdes maison » semblent inoffensifs au premier abord, mais peuvent irriter les muqueuses ou perturber la flore vaginale.
Vous pouvez essayer un bain de siège à la camomille. Il a un effet apaisant et soulage les démangeaisons et les brûlures.
Sinon, demandez conseil à un pharmacien au préalable – vous pourrez également vous procurer des gels hydratants ou des pommades nourrissantes parfaitement adaptés à la muqueuse vaginale.
Une alimentation équilibrée peut également être bénéfique, et vous pouvez agir sur ce point. Les aliments riches en acides gras oméga-3, comme les graines de lin, les noix ou les poissons gras, soutiennent les muqueuses vaginales de l'intérieur. Le yaourt nature peut contribuer à maintenir un environnement vaginal équilibré.
Et : n'oubliez pas de boire suffisamment.
Comment prévenir la sécheresse vaginale
On ne peut pas toujours prévenir la sécheresse vaginale, mais vous pouvez faire quelque chose pour garder vos muqueuses vaginales en bonne santé.
Des soins doux, des produits adaptés, une bonne gestion du stress et une sexualité sans pression aident votre corps à rester en équilibre.
Traitez votre zone intime le plus simplement possible : lavez-vous une seule fois par jour avec de l’eau claire ou une lotion lavante au pH neutre.
Évitez d'utiliser des déodorants intimes et des produits de nettoyage agressifs.
Portez des sous-vêtements respirants et n'utilisez des protège-slips qu'en cas d'absolue nécessité.
Avis :
Si vous souffrez de sécheresse vaginale persistante ou si vos symptômes s'aggravent – par exemple, en présentant des saignements, des pertes inhabituelles, une odeur désagréable ou des infections récurrentes – vous devriez consulter un médecin.
Questions fréquentes sur la sécheresse vaginale
Puis-je avoir des rapports sexuels malgré une sécheresse vaginale ?
Oui, mais seulement si cela vous procure du plaisir. Les lubrifiants à base d'eau ou les gels hydratants peuvent contribuer à réduire les frottements. Soyez à l'écoute de votre corps et communiquez ouvertement avec votre partenaire.
Quels sont les remèdes sans hormones qui aident à lutter contre la sécheresse vaginale ?
Il existe des crèmes, des gels ou des ovules contenant de l'acide hyaluronique ou de l'acide lactique qui hydratent les muqueuses et favorisent l'équilibre de la flore vaginale. Ces produits sont disponibles sans ordonnance et sont généralement bien tolérés.
La sécheresse vaginale peut-elle être causée par l'arrêt de la pilule ?
Oui, c'est possible. Après l'arrêt de la pilule, des changements hormonaux peuvent survenir et affecter la muqueuse utérine. Ces changements disparaissent généralement d'eux-mêmes après quelques mois, mais peuvent aussi persister plus longtemps.
Qu'est-ce qui est le mieux en cas de sécheresse : un tampon ou une serviette hygiénique ?
En cas de sécheresse vaginale, une serviette hygiénique douce est souvent plus confortable. Les tampons peuvent absorber davantage d'humidité et ainsi accentuer la sensation de sécheresse.
La sécheresse vaginale est-elle également un problème dans le sport ?
Oui, surtout avec des vêtements de sport moulants, en cas de forte transpiration ou de lavages fréquents. Veillez à porter des sous-vêtements respirants et évitez d'utiliser des produits de soin parfumés après votre séance d'entraînement.
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