Vous nagez pendant vos règles ? Voici comment surfer sur la vague rouge en toute sécurité.

Vos règles tombent le même jour que votre sortie au lac ? Aucun souci. Se baigner pendant les règles est sans danger, hygiénique et peut même être bénéfique pour votre corps.

Il est important de choisir le bon produit.

Informations pratiques pour les plus pressés

Nager pendant les règles est sûr et hygiénique.
• Les tampons, les coupes menstruelles ou les éponges conviennent – ​​les serviettes hygiéniques ne le sont pas.
• L’éponge menstruelle offre une protection discrète et est particulièrement absorbante.
• Les fils de récupération du tissu peuvent être visibles ou inconfortables dans l'eau
• Insérez les protections avant la baignade et changez-les rapidement après.
• Portez ce qui vous met à l'aise – l'important est que vous vous sentiez en sécurité.

Puis-je aller nager même si j'ai mes règles ?

Oui, vous pouvez nager sans danger pendant vos règles, et cela peut même être bon pour votre corps.

Il est important de faire attention à l'hygiène et de choisir le bon produit menstruel .

L'idée de se baigner dans une eau tachée de sang inquiète beaucoup de personnes. Pourtant, le corps se montre étonnamment coopératif : la pression de l'eau ralentit l'afflux sanguin vers la vulve. Il ne s'arrête cependant pas complètement. Du sang peut s'écouler, notamment en cas de toux, d'éternuements ou d'effort physique intense.

Vous n'avez pas à vous inquiéter : le sang menstruel n'est ni sale ni dangereux, et l'eau est désinfectée au chlore ou au sel. Il n'y a aucun risque d'infection si vous changez régulièrement vos protections menstruelles et maintenez une bonne hygiène intime.

Et si vous souffrez de douleurs menstruelles : de doux mouvements dans l’eau peuvent soulager les crampes et avoir un effet relaxant.

Une idée reçue répandue : les requins peuvent sentir le sang menstruel et être attirés par lui. Cela paraît incroyable, mais c’est absurde ; même les biologistes marins le démentent : les quantités présentes dans l’eau sont bien trop faibles pour intéresser les animaux.

Quels produits sont adaptés à la natation pendant les règles ?

Lorsque vous nagez pendant vos règles, vous avez besoin d'une protection qui s'ajuste parfaitement, empêche les fuites et soit résistante à l'eau. Les protections menstruelles internes (à insérer dans le corps) sont particulièrement adaptées.

Les trois options les plus courantes sont les tampons, les coupes menstruelles et les éponges menstruelles. Toutes trois sont généralement efficaces dans l'eau, mais diffèrent considérablement en termes de confort, de discrétion et de facilité d'utilisation.

tampon

Un tampon classique absorbe le sang directement à l'intérieur du corps. Beaucoup de personnes en utilisent un automatiquement lorsqu'elles vont nager.

Cependant, le fil de récupération reste à l'extérieur du corps et peut s'imbiber d'eau chlorée ou salée. Cela peut être inconfortable, surtout en maillot de bain, d'autant plus que le fil risque d'être visible.

À lire également : Les tampons sont-ils dangereux ? Le produit menstruel le plus populaire sous surveillance.

Coupe menstruelle

La coupe menstruelle recueille le sang dans le corps, est réutilisable et reste parfaitement étanche même pendant la baignade – si elle est correctement positionnée.

Cependant, certaines femmes trouvent le soutien-gorge un peu rigide ou gênant, notamment pendant le sport ou en cas de port prolongé.

L'insertion nécessite également un peu de pratique.

Éponge menstruelle

L'éponge menstruelle s'adapte à votre corps avec une douceur exceptionnelle, presque comme une seconde peau. Contrairement aux tampons ou aux coupes menstruelles, elle ne possède ni rebord rigide ni ficelle pour la retirer.

Certains modèles proposent en option une courte sangle de récupération, par exemple en silicone souple, qui peut également être retirée si nécessaire.

Une éponge menstruelle absorbe deux fois plus de sang qu'un tampon et offre une sensation de sécurité même lors de bains prolongés.

Notre conseil :
Humidifiez légèrement l'éponge menstruelle avant de l'insérer ; elle sera ainsi plus confortable à porter. Une position détendue, comme accroupie ou sous la douche, facilitera son retrait.

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Pourquoi les serviettes hygiéniques jetables ne sont-elles pas un bon choix pour la natation ?

Les protections hygiéniques jetables ne sont tout simplement pas conçues pour la natation. Elles ne restent pas bien en place dans l'eau, s'imbibent et glissent facilement, ce qui peut rapidement devenir inconfortable.

• La bande adhésive se dissout dans l'eau, notamment lors de mouvements ou de bains prolongés.
• La serviette hygiénique peut se saturer, devenir lourde et se détacher du sous-vêtement.
• Une serviette hygiénique humide sous son maillot de bain est non seulement désagréable, mais elle peut aussi être visible.
• Contrairement à ce qui se passe dans la vie de tous les jours, le sang n'est pas absorbé de manière fiable par l'eau.

Il existe des protections hygiéniques dites « imperméables », mais elles sont peu répandues et n'offrent pas un bon confort ni une bonne protection.

Comment utiliser correctement un tampon, une coupe menstruelle ou une éponge dans l'eau ?

Ce n'est pas seulement le choix du produit qui détermine votre confort pendant la natation ; la façon dont vous l'utilisez compte également.

En quelques étapes simples, vous pouvez rester en sécurité et détendu.

Avant la baignade :

• Allez aux toilettes avant d'aller dans l'eau.
• Lavez-vous soigneusement les mains avant d'insérer votre protection menstruelle.
• Insérez correctement le tampon, la coupe ou l'éponge de façon à ce qu'il soit bien en place et ne glisse pas.

Après le bain :

• Changez ou nettoyez rapidement votre produit, surtout après une exposition prolongée à l'eau.
• Rincez soigneusement votre éponge pour éliminer tout résidu éventuel d'eau.
• Emportez un produit de rechange avec vous, par exemple dans un petit sac étanche.

Nos meilleurs conseils pour nager pendant vos règles

Peu importe où vous souhaitez plonger dans l'eau fraîche, grâce à nos conseils, nager pendant vos règles redeviendra un plaisir.

Dans la vie de tous les jours :

• Emportez un produit de rechange au cas où vous souhaiteriez vous changer après le bain.
• Apportez un petit sac ou une boîte hermétique pour ranger de manière hygiénique les produits usagés.
• Buvez beaucoup d'eau, surtout par temps chaud ou lorsque vous faites de l'exercice dans l'eau.
• Gardez votre calme si quelque chose tourne mal – c'est parfaitement normal.

Le kit de démarrage HERA Organics comprend trois éponges menstruelles de la taille de votre choix, ainsi qu'un contenant pratique à emporter.

Cela vous permet de transporter votre éponge en toute sécurité et discrètement lors de vos déplacements et de la nettoyer chez vous en toute tranquillité.

Pour le kit de démarrage

Pour voyager :

• Testez votre protection menstruelle à la maison au préalable afin de pouvoir l'utiliser en toute sécurité lors de vos déplacements.
• Ne rangez dans le sac d'hygiène que des éponges complètement sèches – ainsi elles resteront hygiéniques jusqu'à la prochaine utilisation.
• Il vaut mieux changer de vêtements trop souvent que pas assez souvent, surtout dans les climats chauds.

Dans les sports nautiques :

Assurez-vous que votre produit vous va bien afin de pouvoir bouger librement, sans pression ni risque de glissement.

Une éponge menstruelle est-elle également un bon choix pour la natation ?

Oui, l'éponge menstruelle est aussi une option respectueuse du corps, sûre et durable dans l'eau. Elle offre une protection fiable, reste confortable à porter et se fait quasiment oublier.

L'éponge épouse délicatement les formes de votre corps sans pincer ni se dessécher. Nombre de nos clientes indiquent la sentir à peine en nageant, contrairement aux protections plus rigides comme les coupes menstruelles.

Il est également particulièrement doux lors de l'insertion et du port.

Contrairement aux tampons, les éponges n'ont pas de fil de retrait visible ou susceptible de se mouiller. Elles constituent donc une solution discrète, notamment en bikini ou en maillot de bain.

Certains modèles proposent en option une courte sangle de récupération – par exemple en silicone souple – qui peut également être retirée si nécessaire.

Autre avantage : l’éponge menstruelle absorbe davantage de sang qu’un tampon classique. Vous n’aurez donc pas besoin de la changer aussi souvent, même en cas de flux abondant ou après un contact prolongé avec l’eau.

Conclusion : Se baigner pendant ses règles ? Oui, absolument – ​​avec le bon produit.

Vos règles ne doivent pas vous empêcher de nager. Que ce soit dans un lac, une piscine ou la mer, avec la protection adéquate, vous resterez en sécurité, libre et détendue.

Dans l'eau, les protections internes sont le meilleur choix. Les éponges menstruelles offrent confort, discrétion et durabilité – surtout si vous recherchez une solution douce et quasiment imperceptible.

Essayez ce qui vous convient et gardez ce qui vous fait du bien.

FAQ

Quand dois-je éviter de nager pendant mes règles ?

En cas de fièvre, de douleurs intenses, d'infection ou de pertes vaginales anormales, il est préférable d'éviter la baignade. En cas de doute, consultez votre gynécologue.

Puis-je aller nager sans tampon ?

Oui, si vous utilisez un autre produit interne, comme une éponge ou une coupe menstruelle. Sans protection, du sang peut s'écouler.

À quelle fréquence dois-je changer l'éponge pendant la baignade ?

Cela dépend de l'abondance de vos règles. Beaucoup trouvent qu'il est efficace de changer de coupe menstruelle avant et après la baignade. Rincez-la soigneusement ensuite.

Que faire de l'éponge usagée lorsque je suis en déplacement ?

Rangez-le dans un récipient propre et hermétique, et nettoyez-le dès votre retour à la maison. Assurez-vous qu'il sèche complètement avant de le ranger.

Est-il dangereux de se baigner en mer ou dans une eau chlorée pendant les règles ?

Non. Ni le sel ni l'eau chlorée n'augmentent le risque d'infection si vous changez régulièrement votre produit et que vous faites attention à l'hygiène.

Les menstruations s'arrêtent-elles dans l'eau ?

La pression de l'eau ralentit le débit, mais ne l'arrête pas. Du sang peut s'écouler en toussant ou en bougeant, surtout sans protection.

À propos de l'auteur

Florence est responsable du blog, des réseaux sociaux et de la newsletter de HERA Organics. Elle écrit sur l'hygiène intime respectueuse du corps, les protections menstruelles durables et tout ce qui contribue à rendre le cycle menstruel plus naturel – avec honnêteté, clarté et sans tabous.

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