Au secours, mon éponge menstruelle ne sort pas – que dois-je faire ?

Vous ne sentez plus votre éponge menstruelle ? Ou vous avez du mal à la prendre en main ? Pas de panique : une éponge menstruelle ne peut pas se perdre dans votre corps, qu’elle soit munie ou non d’une ficelle pour la récupérer.

Peut-être est-il positionné un peu plus bas, ou êtes-vous tendu(e). Avec la bonne technique et un peu de calme, le problème se résout généralement rapidement.

Dans cet article, nous vous montrerons comment retirer l'éponge en toute sécurité, étape par étape.

Informations pratiques pour les plus pressés

✓ Une éponge ne peut pas se perdre dans le corps
✓ S'accroupir raccourcit le canal vaginal – vous pouvez atteindre plus facilement
✓ Restez calme – votre corps fonctionne mieux sans pression
✓ Une prise en pince à deux doigts facilite la préhension
✓ Une légère pression déplace l'éponge vers la sortie
✓ L'eau chaude ou un bain facilitent le retrait
✓ Pas de violence – demandez de l'aide si les choses ne se passent pas comme prévu.

Et si je n'arrive pas à attraper l'éponge ?

L'éponge menstruelle ne peut pas migrer dans l'utérus – elle reste toujours dans le canal vaginal.

Même si vous avez cette impression au début : votre éponge menstruelle n’a pas disparu. Elle peut remonter un peu dans le vagin ou se positionner latéralement dans le fornix vaginal, mais elle ne peut pas être perdue.

Le col de l'utérus – l'orifice de l'utérus – agit comme une barrière naturelle. Il empêche l'utérus de remonter davantage.

Ce qui peut encore arriver :
• L'éponge se situe transversalement ou profondément dans le fornix vaginal.
• Vos muscles du plancher pelvien sont tendus.
• Vous êtes nerveux ou effrayé – cela rend le lâcher-prise plus difficile.

La bonne nouvelle : avec la bonne technique et en prenant son temps, on peut retirer son éponge menstruelle assez facilement dans la plupart des cas.

Avez-vous d'autres questions ? Consultez également : L'éponge menstruelle est-elle dangereuse ? Mythes et réalités concernant les éponges menstruelles

Comment retirer son éponge menstruelle – étape par étape

Avec calme, une technique douce et un peu de patience, l'éponge peut être facilement retirée.

Voici comment cela fonctionne – même si vous n’avez pas utilisé de cordon de récupération, si vous ne pouvez pas sentir l’éponge directement, ou même si le cordon n’est pas accessible :

• Lavez-vous soigneusement les mains au préalable.
• Accroupissez-vous ou asseyez-vous confortablement (par exemple, sur le bord de la baignoire).
→ S'accroupir raccourcit le canal vaginal – ce qui facilite l'accès à l'éponge.
• Respirez profondément et détendez votre plancher pelvien.
• Essayez d'appuyer doucement – ​​cela déplacera l'éponge vers la sortie.
• Insérez deux doigts et utilisez la prise en pince.
• Saisissez l'éponge par le côté ou par le dessous et tirez-la lentement.
→ Si vous avez un cordon de récupération mais que vous ne le trouvez pas immédiatement : Tâtez doucement autour de vous – il pourrait être niché contre le mur.
• Un bain chaud ou relaxant peut également être utile.

Conseil : Plus vous serez détendu(e), plus le retrait sera facile. Même si cela vous paraît étrange, faites confiance à votre corps et prenez votre temps.

Pourquoi l'éponge ne sort-elle pas ?

L’anatomie, la tension ou la position de l’éponge peuvent rendre son retrait difficile, mais ne doivent jamais l’empêcher.

Vous n'êtes pas seule : beaucoup de femmes ressentent la même chose. Avec un peu de pratique, cela devient plus facile.

La première fois, j'ai aussi eu du mal à retirer l'éponge. Au début, j'ai cru l'avoir enfoncée trop loin. J'étais très tendue, mais après avoir pris quelques respirations profondes et m'être accroupie, j'ai réussi à l'attraper avec deux doigts.

Depuis, je sais : il suffit de calme et de la bonne technique.
À chaque cycle, la confiance grandit. Et quand on sait comment réagir, même une situation inconnue paraît moins menaçante.

Si votre éponge menstruelle ne sort pas facilement, c'est généralement dû à l'une de ces raisons :
- Votre plancher pelvien est tendu.
L'éponge est encore trop sèche.
- Votre éponge est placée à un endroit inopportun
— Vous avez eu des rapports sexuels avant l'intervention.
- Vous hésitez encore à utiliser les clés

Parfois, il suffit d'une deuxième tentative ou d'une position différente.

Ce qu’il faut éviter – et quand une aide médicale est nécessaire

N’essayez jamais de retirer l’éponge de force ou avec des outils. Demandez de l’aide si vous n’arrivez pas à la saisir ou si vous ressentez une douleur.

Ce que vous devez éviter :

• Déchirez l'éponge avec force ou en tirant brusquement.
• Utilisez des pinces à épiler, des pinceaux ou d'autres outils.
• Contracter et serrer de façon répétée
• Paniquer ou se mettre sous pression

Quand faut-il consulter un médecin ?

• Vous avez fait plusieurs tentatives, mais sans succès.
• Vous ressentez une douleur, une pression ou un saignement inattendu
• Vous ne vous sentez pas bien, vous avez des problèmes circulatoires ou de la fièvre
• L’éponge reste en place pendant plus de 12 heures et ne peut pas être retirée.

Il n'y a pas de quoi avoir honte de consulter votre gynécologue. Ces situations arrivent, et les professionnels peuvent vous aider rapidement et en toute sécurité.

Enlever les éponges sera très facile à l'avenir.

Avec quelques astuces simples, vous pourrez faciliter grandement le retrait la prochaine fois.

Nos conseils :
• Humidifiez l'éponge avant l'insertion.
• Ne pas insérer trop profondément
• Attendez que l'éponge soit complètement imbibée.
• Restez détendu – la chaleur peut aider
• Utilisez le cordon de récupération si vous le souhaitez.

Si vous recherchez une éponge menstruelle avec un système de retrait facile : l’éponge menstruelle HERA Organics est dotée d’un fil de retrait discret en silicone de qualité médicale. Plus court que sur de nombreux produits classiques, il ne dépasse pas et est quasiment invisible, même sous des vêtements moulants ou un bas de bikini.

Contrairement au tissu, le silicone n'absorbe pas l'eau, ce qui est particulièrement agréable sous la douche ou à la piscine. Si vous préférez l'utiliser sans la sangle : celle-ci se retire facilement.

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FAQ - Foire aux questions et malentendus

Une éponge menstruelle peut-elle se perdre à l'intérieur du corps ?

Non. Le vagin est un espace clos – l’éponge ne peut pas migrer dans l’utérus ni « disparaître ».

Combien de temps l'éponge peut-elle rester en place ?

En fonction de l'importance de vos saignements, vous devrez changer la protection toutes les 3 à 8 heures.

Que dois-je faire si je ne trouve pas le cordon de récupération ?

Elle peut se loger contre la paroi vaginale. On peut généralement l'atteindre facilement en position accroupie, en utilisant une prise en pince.

Puis-je utiliser de l'eau chaude ou un bain pour me soulager ?

Oui, cela détend les muscles et facilite l'extraction.

Puis-je réutiliser l'éponge après un retrait difficile ?

Oui, vous pouvez continuer à utiliser l'éponge normalement ensuite. Un nettoyage minutieux est important. Le kit de démarrage HERA Organics contient des pastilles nettoyantes naturelles qui nettoient votre éponge en profondeur et la maintiennent parfaitement propre et saine.

Comment retirer l'éponge menstruelle la première fois ?

Trouvez un moment de calme dans la salle de bain, accroupissez-vous et prenez votre temps. Utilisez une prise en pince avec deux doigts et serrez doucement, comme lorsque vous urinez.

Et si je suis en déplacement et que je ne peux pas sortir l'éponge ?

Restez calme. Essayez de vous accroupir dans des toilettes propres. Si cela ne fonctionne pas, attendez un peu et réessayez plus tard.

Est-il possible de perdre l'éponge pendant un rapport sexuel ?

Non, il reste dans le canal vaginal. Il peut se déplacer, mais il peut aussi être retiré par la suite.

👉 À lire aussi : Plaisir plutôt que frustration : comment rendre les rapports sexuels agréables et intenses pendant les règles

Le retrait fonctionne-t-il également sur les ongles longs ?

Oui, avec un peu de prudence. Utilisez le bout des doigts et procédez lentement.

Et si je n'ose pas du tout insérer l'éponge ?

C'est tout à fait normal. Vous pouvez y aller progressivement, par exemple avec une éponge plus petite ou en n'insérant qu'une petite partie. Chez HERA Organics, nous proposons l'éponge menstruelle en trois tailles. Beaucoup de personnes commencent par la taille S pour se familiariser avec son utilisation.

À propos de l'auteur

Florence est responsable du blog, des réseaux sociaux et de la newsletter de HERA Organics. Elle écrit sur l'hygiène intime respectueuse du corps, les protections menstruelles durables et tout ce qui contribue à rendre le cycle menstruel plus naturel – avec honnêteté, clarté et sans tabous.
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